Любите покушать после шести, но диета не позволяет вам этого сделать? Диетологи развеяли миф о вреде позднего ужина.
В настоящее время ведущие мировые диетологи выражают обеспокоенность по поводу повального женского увлечения похудением. Во всем мире миллионы женщин стремятся похудеть любой ценой. Для этого многие представительницы прекрасного пола готовы пойти на самые радикальные меры.
Чтобы сбросить лишний вес и обрести стройную фигуру многие женщины, как отмечают диетологи, поступают в высшей степени безрассудно. Пробуя различные новомодные диеты, многие из которых далеко небезопасны, женщины даже не удосуживаются заранее проконсультироваться со специалистами. Такое халатное отношение к своему организму неминуемо приводит к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе и к анорексии.
Если женщина желает похудеть, ей следует для начала пройти обследования у врача, а только затем с результатами анализов обращаться к квалифицированному диетологу. Только так можно избежать ненужных голодовок и мучительных диет. Подобранный профессиональным диетологом рацион питания будет соответствовать именно вашему организму и предотвратит любую опасность истощения и возникновения различных заболеваний.
Диетологи отметили, что ныне существующие мнение относительно питания после шести вечера во многом ошибочное. Лишний вес не испарится, если вы перестанете есть после шести часов. Такой режим питания годится лишь тем, кто регулярно ложится спать в 21:00. Но таких людей очень мало. Главное, как отмечают специалисты, питайтесь перед сном не позже чем за три часа.
Очередная сказочка диетологов))) есть четкие биохимические причины... вечером усиливается выработка эстрогенов (особенно у женщин), которые резко усиливают синтез жира и это совпадает с тем, что с 6-9 вечера минимальный обмен веществ ... а максимальный обмен веществ с 7-10 утра
незнаю как насчёт женщин, но касательно мужчин - взгляни на меня: я ем когда хочу и сколько захочу и уж точно совсем не похож на жирдяя...
имеет значение и тот факт, сколько энергии уходит у человека за день... если ты не будешь завтракать, обедать, а только ужинать, то проблемы будут если не с весом, то со здоровьем точно... когда-то давно читала книжку одного известного киевского диетолога, некоторым он все же разрешал есть по вечерам... мужчинам, ведущим активную половую жизнь... вот и вывод - подкрепился, будь добр потратить эту энергию)))))
а вот и не оправдывает себя эта теория (именно теория - потому, как я явный пример её несостоятельности)... Энергию (физическую) я почти не трачу и преимущественно веду сидячий образ жизни...ем беспорядочно (не завтракаю и редко обедаю) и это практика длится уже много лет
)) Как по мне, так это вообще индивидуально..многие мои сверстники с которыми я вырос были с детсва приобщены к режимному питанию - я же в вопросе питания с юных лет был предоставлен сам себе и теперь, как ни странно у одного гастрит, у другого язва у третьего ещё какие то проблемы с пищеварительной системой, меня пока (и надеюсь в дальнейшем) эта участь миновала.... и на мой взгляд потому, что организм сам знает когда и что ему необходимо...ИМХО Главное - мера и разумный подход...
Молодец, значит ты хорошо чувствуешь свой организм ... если есть только когда хочется (как маленькие детки... в них даже конфеты не впихнешь, если не голодны) это не будет режим, это будет для каждого своя система.
Если ко всему этому добавить хоть изредка правильный ритм жизни, который лежит в основе всех восточных систем, энергии будет намного больше и так же это основа концепции здоровья. И самое главное в этом нет ничего сложного...
с 5-7 утра работает канал толстого кишечника - должно произойти очищение., нужно подвигаться, чтоб запустить лимфу, прополоскать рот - то есть выделить те яды, которые организм накопил за ночь ....
7-10 активно начинают работать гормоны щитовидной железы, работают гормоны сгорания - самое благоприятное время для завтрака ...
Ну и конечно помнить о том, что еду нужно есть как лекарство, иначе потом будем есть лекарства как еду ... все, что нужно для здоровья можно найти в своей тарелке.... главное думать, что мы туда положили)))
я же говорил
))
совершенно верно - за 3 часа до сна.