Людям за 50 варто серйозно ставитися до свого харчування, щоб залишатися здоровішими і активнішими довше. Щоб зберегти своє здоров’я у такому віці, дієтологи радять прибрати з раціону низку продуктів.
Які продукти не варто їсти людям за 50
- М’ясні делікатеси
Варто прибрати з раціону м’ясні продукти, які інтенсивно перероблюються. Вони часто містять багато натрію і консервантів. Надлишок натрію провокує затримку рідини, що призводить до збільшення об’єму крові та підвищення кров’яного тиску.
- Оброблені десерти
Торти, печиво і цукерки містять величезну кількість цукру, що загрожує розвитком цукрового діабету ІІ типу, ожиріння, серцево-судинних захворювань.
Крім того, у складі багатьох з них є консерванти і шкідливі добавки, наприклад, пальмова олія.
- Ковбасні вироби
Ковбаса і бекон містять насичені жири. Це призводить до збільшення ваги і закупорення судин.
- Смажені страви
Вони також не принесуть користі тим, кому за 50. Картопля фрі, наприклад, додасть до раціону насичені жири. Це може призвести до розвитку ожиріння і серцево-судинних захворювань.
- Газована вода
Такі напої не принесуть користі людям у будь-якому віці. У тих, кому за 50, вони можуть спровокувати посилення захворювань – діабету, ожиріння, хвороб серця.
Джерело: Eat This, Not That
