Свыше 5 миллионов человек по всему миру умирают по причинам, которые связаны с недостаточной физической активностью.
Об этом сообщает MedicalXpress.
Учёные из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего доказали, что даже минимальная физическая активность может быть полезна для здоровья. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Gerontology: Medical Sciences.
Специалисты выяснили, что умеренная и высокая физическая активность сокращает риски многих возрастных хронических заболеваний, таких как заболевания сердца, диабет 2-го типа, разные виды рака, болезнь Альцгеймера и деменция. В ходе свой работы исследователи следили за здоровьем почти шести тысяч американских женщин в возрасте от 63 до 97 лет. Все участники эксперимента носили акселерометр на протяжении недели, измеряющий их физическую активность.
У участников, которые проводили большую часть времени стоя, вероятность смерти была на 37% ниже по сравнению с группой, которая вела преимущественно сидячий образ жизни. Положительный эффект для здоровья также был выявлен при неподвижном стоянии в течение 30 минут ежедневно. Эффект был ещё сильнее, когда все подопытные стояли и двигались одновременно.
