Китайские медики нашли самый простой способ избавиться от лишних килограммов, все оказалось на удивление просто. Оказывается, совсем не нужно отказываться от любимой пищи и даже не надо уменьшать ее количество, просто нужно дольше пережевывать.
Исследователи из Медицинского университета Харбина уверяет, что число калорий заметно сократиться. Были собраны участники, которые согласились пережевывать один кусочек по сорок раз, что позволило уменьшить калорийность их обеда на 12%, и даже не важно, были эти продукты жирными, или диетическими.
Всему есть своё объяснение: чем дольше человек пережевывает пищу, тем больше у мозга времени на получение сигнала, мол, хватит. Доказано, что информации о полном насыщении приходит уже через 20 минут, как первый кусочек попал в желудок.
Так же был доказан, интересный факт: медленное и вдумчивое пережевывание пищи снижает уровень гормона грелина, который отвечает в нашем организме за чувство голода. Поэтому лучше не спешить при приеме пищи.
