Несколько простых советов, выполнение которых займет у вас считанные минуты или даже секунды,
зато вы будете чувствовать себя гораздо бодрее и приятнее в течение дня.
Целебная сила воды – тонизирующий душ
Очень полезно для здоровья завершать утренний душ залпом холодной воды в течение 30 секунд. Это, конечно не мед, по телу побегут крупные мурашки, поначалу будет немного неприятно, можно даже закричать от неожиданности. Зато эффект потрясающий – разница температур при таком тонизирующем душе усилит кровообращение и наполнит тело чистой энергией. Утренняя усталость улетучится и вас потянет к новым свершениям и подвигам.
Здоровый смех
Замечено, что дети смеются примерно 400 раз в день, а взрослые всего 15. Смех людей – это не просто гримасы и хихиканье. Здоровый смех людей от души, без ехидства, обладает терапевтическим эффектом: нормализует кровяное давление, приводит в норму дыхание и сердцебиение, улучшает обмен веществ. Более того, радостное лицо намного приятнее хмурого, озлобленного, озабоченного. Так что смейтесь на здоровье, хотя бы по 30 раз в день.
Расскажите о своей проблеме
Если вас что-то тревожит, вас кто-то обидел или просто у вас плохое настроение, поделитесь своей проблемой со своей кошкой. Время, проведенное с домашними питомцами, значительно уменьшает стресс.
Расслабляющий чай
За день так набегаешься и устанешь, что придя домой, без сил падаешь на диван, лежишь, а расслабление так и не приходит, потому что переутомилась, перенервничала. В этом случае успокоиться поможет… базилик. В стакан с горячей водой положите 3 листка базилика. В течение 10 минут вдыхайте аромат, затем медленно выпейте травяной настой. Базилик для нас, прежде всего – кулинарная зелень, поэтому мы часто забываем о нем. Между тем – это один из лучших природных релаксантов. Такой расслабляющий чай позволит насладиться спокойной атмосферой домашнего вечера.
