Как не путать имена, не забывать важные даты и помнить, куда вы положили ключи от квартиры?
Несколько полезных советов по улучшению памяти:
Способ 1. Учите стихи
Выучивая каждый день по четверостишию, у вас получится избавиться от вечных ”провалов в памяти” уже через несколько таких процедур. Как только выучили четверостишие, нужно его проговорить вслух, а потом по памяти записать.
Способ 2. Решайте кроссворды
Мало того, что это занятие очень увлекает, развивает интеллектуальные способности, оно еще и способно тренировать память. Вместо просмотра телевизора, уделить пол часа кроссворду. Повторяйте такие тренировки, и вы сами увидите, как стало легко запоминать самые сложные названия.
Способ 3. Памятный узелок
Если все время забываете, что вам нужно сделать, и с этим не могут справиться даже органайзеры, повяжите на руку узелок и сконцентрируйтесь на том, что вам нужно запомнить. Вскоре держать важные вещи в голове станет легче.
Способ 4. Ассоциации
Если не получается запомнить имена или названия, проведите ассоциацию с этим словом и представляйте ее. Например, с именем Сергей могут ассоциироваться сережки. Просто представьте серьгу, когда пытаетесь запомнить это имя. Так придумывайте определенную ассоциацию для каждого.
Способ 5. Пропойте мелодию
Если память подводит, когда нужно запомнить список продуктов или еще что-то, просто попробуйте мысленно положить слова, которые вам надо запомнить, на хорошо известную мелодию. Периодически попевайте ее у себя в голове.
Способ 6. Повторяйте алфавит
Делать такую зарядку для мозга лучше сразу после пробуждения. Нужно повторять мысленно алфавит, придумывая по слову на каждую букву. Делайте это каждый день, и тогда с памятью не будет проблем.
