Украинские ученые разгадали секреты здорового сна и сновидений. Тематику ночных видений эксперты объясняют дневными впечатлениями человека.
15 марта отмечался Всемирный день сна. Привилегия спать и видеть сны дана не всем, говорится в сюжете ТСН. 19:30.
Например, насекомые, рептилии и грызуны, как и маленькие дети, снов не видят. А птицы, крысы, кошки, собаки, как и взрослые люди, любуются плодами воображения.
Что именно снится животным - пока не известно. А вот сновидения человека, говорят врачи - это кусочки его впечатлений за день. Плохие эмоции превращаются в кошмары, а когда в жизни покой - можно ожидать яркие сны.
Доктор медицинских наук Вадим Березовский утверждает, что здоровый сон - это сон вообще без сновидений. Потому что человек видит сны, когда спит не глубоко.
"В определенном возрасте человек начинает видеть сны. Есть возрастные изменения глубины сна. Молодой человек спит крепко и глубоко, человек среднего возраста уже спит не так глубоко, а человек старшего возраста может иметь несколько циклов сна в сутки", - пояснил ученый.
Чтобы сон был глубоким, а сновидения положительными, специалисты советуют гулять перед сном на свежем воздухе и ложиться не позже 23:00.
