Нужно придерживаться определенных пищевых правил, чтобы спасти свои волосы от выпадения
Специалисты американской Ассоциации защиты волос обнародовали список продуктов, которые способствуют сохранению волос и предотвращает облысение. Эксперты считают, что для этой цели лучше всего подходят продукты с белками и омега-3 жирными кислотами, пишет "Дело".
Среди таких названы бобовые, орехи и семена, жирная рыба.
Также волосы страдают от недостатка цинка. Цинк содержат мясо, морепродукты, семена тыквы и горький шоколад.
Для здоровья волос нужно регулярно употреблять витамин B7, который препятствует ломкости, и витамин С. Они содержатся в субпродуктах, яйцах, зелени, зеленых овощах и цитрусовых.
При сильном выпадении волос следует исключить из своего меню острое, жареное, жирное, консервированное, копченое, соленое, сладкое, мучное, а также газированные сладкие напитки, алкоголь.
