Здоровый сон - здоровая жизнь! Как же правильно спать, чтобы не болеть?
И хотя в Украине только начали изучать проблему нарушений сна, но врачи уже делают неутешительное заключение. Каждый третий взрослый украинец не умеет спать.
Медики предлагают работодателям оборудовать в офисах спальные места сотрудников. Или хотя бы выдать подчиненным разрешение на нетрадиционное обустройство рабочей территории: на ковру на полу или в гамаке на свежем воздухе.
Цель - здоровье и работоспособность рабочих улучшатся. Отдельные предприниматели принимают такие идеи и уже отмечают их пользу. Ведь некоторым людям действительно удается дольше и эффективнее работать лежа, а не сидя - так меньше устает спина.
Специалисты убеждают, что такие возможности должны быть предоставлены украинцам повсеместно. Ведь здоровый отдых является гарантией плодотворной работы. Нарушения же сна могут стать хроническими и привести к существенному снижению работоспособности. Обычно на такую проблему не обращают внимания, а она приводит к набору лишнего веса, бессоннице и др.
Врачи советуют ложиться до 22:00 и спать, не просыпаясь, 8 часов. В противном случае даже увеличение количества часов для сна не станет гарантией полноценного отдыха. Но предписания медиков для многих украинцев - почти невозможна роскошь.
