Всем знакомо чувство усталости глаз от работы за компьютером. Тем более, если по роду своей деятельности вам приходится проводить за экраном монитора большую часть времени. Что же происходит с нашими глазами, когда мы сидим за компьютером?
Ученые доказали, что когда мы смотрим на экран, то частота моргания сокращается в 4 раза. Для того, чтобы помочь своим глазам, следует купить в аптеке специальные капли, по составу приближенные к человеческим слезам.
Другая причина раздражения глаз заключается в сухости помещения. Старайтесь чаще проветривать офис. А зимой, можете класть на батарею влажное полотенце. Влага будет испаряться, и насыщать воздух.
Для нормальной работы глаз необходимы витамины А и жирные омега 3-кислоты. Для питания организма этими веществами подойдут морковный сок, жирные сорта рыбы – сельд, лосось, палтус.
Обязательно делайте перерыв через каждые 40-50 минут работы за компьютером. Если тяжело самому контролировать, то для этого существуют различные онлайн-приложения. Ну или банальный секундомер.
