Мужчины более выносливы, и в психологическом плане, более устойчивые существа. Для современной женщины, бешеный темп нашей жизни чреват последствиями хронической усталости.
Приблизительно 2/3 всех работающих женщин страдают от хронического дефицита энергии. Это выливается в неспособность справляться с поставленными задачами, и плохим восприятием информации. Что же необходимо предпринять, дабы предотвратить ощущения постоянной потребности в «подзарядке».
Во первых, следует нормализовать сон. Для этого необходимо придерживаться четкого распорядка дня, ложиться и просыпаться в одно и тоже время. Если во время сна вас раздражают какие-нибудь источники света, необходимо пользоваться специальной ночной маской на глаза.
Перед сном необходимо ограничить работу с компьютером. Заканчивайте все дела перед монитором за 2-3 часа до сна. Так же, перенесите свои занятия спортом (на какое-то время) на выходные дни.
