Зимняя пора очень приятна. Как известно, у природы нет плохой погоды. Однако, все же с некоторыми трудностями, человеку приходится сталкиваться в холодное время года. Это такие проблемы, как сухость кожи, дефицит витаминов, или отсутствие на прилавках многих продуктов.
Слишком сухой воздух – главный враг красивой кожи. Во избежание шелушения и раздражения, поддерживайте уровень влаги в вашей квартире на уровне 30-50%. Если у вас нет ионизатора, или увлажнителя воздуха, воспользуйтесь любой тканью. Предварительно намочив ее, повесьте влажную ткань на батарею. Так вода будет испаряться, и насыщать комнату.
Осторожным следует быть и при приеме ванной. Многие люди дабы согреться, предпочитают включать слишком горячую воду в душе. Этого делать нельзя, так как высокая температура лишь усугубит сухость кожи. Мойтесь под слегка теплой водой.
Так же, зимой следует тщательно подходить к выбору одежды. Используйте только мягкие натуральные ткани, например хлопок. В холодный период наша кожа излишне чувствительна к всяческого рода, трениям.
Ну и основное. Это, конечно же, питание. Зимой, чтобы там не писали глянцевые журналы, не стоит полностью отказываться от жирных продуктов. Ежедневный рацион должен содержать не менее 40 грамм жира, иначе в его отсутствии, сухость кожи вызовет преждевременные морщины. Необходимо много пить жидкости, а так же насыщать организм жирными кислотами. Для этого подойдет оливковое масло, орехи, и жирная рыба.
