Известно, что распорядок дня – жизненно необходимое условие нашего существования. Без здорового сна не будет продуктивной работы. Однако, не всем людям требуется восемь часов на восстановление утраченной энергии. Примеров тех, кто спит мало, а работает много, действительно хватает. В нашем шоу бизнесе – это Тина Канделаки. Она тратит на сон не больше трех часов в сутки, и при этом может оставшееся время без труда посвятить работе. Так же, полтора - три часа в сутки на сон достаточно звезде американского баскетбола Коби Брайанту. При этом он еще и умудряется играть по 100 матчей в сезоне.
В чем же секрет такой продуктивности? Ведь, по сути, эти люди живут в два, а то и в три раза более насыщенную жизнь, чем привыкшие высыпаться по 7-8 часов. Считается, что первым, кто изобрел способ тратить мало времени на сон, и больше посвящать его работе, был Леонардо да Винчи. Он спал всего полтора часа в сутки, и именно благодаря этому, прожил такую продуктивную для исторического наследия, жизнь.
Методика, которую он для себя изобрел, теперь называется многофазным сном. Леонардо ложился отдыхать всего на 15 минут каждые 4 часа. И именно в таком ритме жизни он прожил многие годы. Психологи утверждают, что трудоспособность от многофазного сна увеличивается от шести до десяти раз.
В прочем, не стоит думать, что каждый способен вот так быстро восстанавливаться. Это скорее, природный дар. И прежде, чем вы решитесь проверить, обладаете ли вы способностью к многофазному сну, почитайте некоторую литературу. Для этого, все же, потребуются некоторые познания о природе сна, релаксации, правильном питании, и здоровом образе жизни.
