Хлопушки, веселье, серпантин, танцы, салюты и т.д. – незаменимая атрибутика предстоящих новогодних празднований. Все это вызывает трепет, и ожидание чуда, как в детстве. Правда, есть еще и вторая сторона, а именно торты, салатики, алкоголь и еще много разных кулинарных излишеств. И это все доставляет нашей фигуре, да и нам самим, много хлопот.
Медики и диетологи утверждают, что новогодние празднования обходятся организму в 2-3 лишних килограмма, которые незаметно появляются, а со временем становятся постоянными. И избавиться от них не так-то просто. Большое количество жиров, сахаров и алкоголя, в комплексе с вечерними и ночными приемами пищи, приводят к тому, что лишний вес очень прочно закрепляется на нашем теле. Как же избежать этот не очень радостного момента празднований?
На помощь приходят все те же эксперты по вопросам диетологии и правильного питания. И главный их лозунг: «Планируйте!». Пусть ваши покупки будут взвешенными и подвержены четкому анализу. Пора отойти от традиционных жирных блюд. Пусть в вашем меню будет много салатов и в этом вам помогут замороженные овощи. Они конечно хуже, чем свежие, но все же лучше, чем тортики и бекон. Так же, стандартное жареное мясо можно заменить морепродуктами, или курицей. Отдавайте предпочтение обезжиренным молочным продуктам. А вот мучные изделия должны быть из цельного зерна.
Таким образом, вы сократите в новогоднюю ночь потребление калорий, а не наберете стандартные 4 500 ккал и 229 граммов жиров. Заранее позаботьтесь о помощи своему организму за праздничным столом. Тогда-то можно будет сказать: «Веселых праздников».
