Что делать, если голова буквально раскалывается. Каждый ощущал это состояние, когда голова не просто болит, а кажется, что на тебе сидит дятел, и сильно стучит в висок. В другом случае, ты чувствуешь, что голову сжимают как арбуз со всех сторон. Как же побороть эти ощущения? Помогут 8 простых советов.
1. Самомассаж. Делайте себе процедуру самомассажа кончиками пальцев. Так же подойдет специальная щетка. Круговые движения помогут циркуляции и притоку крови в головной мозг.
2. Избегайте алкогольных напитков темного цвета. Они чаще вызывают головную боль.
3. Добавляйте в свой рацион магний. Для этого подойдут бобовые, морепродукты, орехи.
4. Избегайте ламп дневного цвета – они вызывают головную боль.
5. Если вы пользуетесь контактными линзами – не забывайте их снимать. Без них зрачки сразу начнут пропускать кислород.
6. Если почувствовали, что болит голова – попробуйте ненадолго прилечь поспать. Причина может быть в переутомлении.
7. Не укрывайтесь ночью одеялом с головой. Проветривайте комнату, где вы спите. Кислород очень важен для здоровья.
8. Во время сна, старайтесь не лежать на животе. В таком положении затекают мышцы шеи.
