С наступлением холодов мы теряем активность, и все больше желаем находиться в теплой постели с горячей чашкой в руках. Но это еще пол беды. Зимой к нам приходит еще одна «гостья» - зимняя депрессия и апатия. Что же делать, когда кажется, что Мир потерял все краски, и ничто больше не может дарить радость?
Первое, что приходит в голову – сладости и кофе. К такому способу мы все привыкли. Но, ученые доказали, что этот метод не только оставляет нежелательные складки на нашем поправившемся теле, но и абсолютно не помогает нам в вопросах поднятия духа. Ко всему прочему вы получите растрепанную нервную систему от кофеина. Что же делать теперь и как распознать синдром зимней депрессии, нам подскажет доктор Елена Малышева.
Для начала нужно прислушаться к своему организму, и разобраться что вы ощущаете. Если вы просто тоскуете по лету и солнцу, то это не страшно. Первый снег принесет вам радость, и вы, как ребенок, понесетесь с друзьями наслаждаться зимней сказкой. Но, если вы ощущаете постоянную усталость, лимфатические узлы увеличиваются, появляется ощущение боли в суставах и мышцах, и вас мучают постоянные мигрени и першение в горле – время защищать свой организм.
Первым делом вам нужно помочь организму, и дать ему те витамины и антидепрессанты, которых ему сейчас так не хватает. И не нужно сразу обращаться к таблеткам, есть куда более приятный и полезный способ. Для настроения вам нужен серотонин, который содержится в ананасах, бананах и тыквенных семечках. Последние помогут вам держать фигуру в форме. Так же, организму для хорошей работы иммунной системы нужен витамин группы В, который можно смело черпать из яиц, бурого риса и разных видов орехов. Все эти продукты куда полезней и действенней, чем всевозможные пироженки и печеньки, которые так и брызжат глюкозой и ненужными сахарозами.
