Нехватка белков в питании или неправильное их усвоение - основная причина преждевременного выпадения волос причина преждевременного выпадения волос. К такому выводу пришли ученые из Гарварда.
Определить, что проблема именно в белках, просто: волосы при этом тонкие и ломкие, а человек часто простужается и страдает от депрессии или хронической усталости.
Беременные женщины, вегетарианцы и те, кто занят тяжёлой физической работой, нуждаются в большем количестве белков, чтобы сохранить волосы. Высококачественные белки можно получить как из животных, так и из растительных продуктов: мяса, молочных продуктов, бобовых, орехов, злаков.
