Приходилось ли вам вставать по утрам с тяжестью трехметрового мамонта? Наверняка да. Однако не все знают причины, почему иногда бывает так трудно встать утром с постели. А их может быть всего три: это обезвоживание, интоксикация, и повреждение слизистой желудочно-кишечного тракта.
Одним из самых главных врагов бодрого утра – алкоголь. Спирт действует как мочегонный препарат и вредит внутренним оболочкам ЖКТ, отравляя печень. Справиться с тяжестью поможет обычная вода. Ее необходимо употреблять в больших количествах в течение всего дня. Так же приучайте организм к регулярному употреблению кефира, полного бифидобактерий.
Занятия спортом так же тонизируют внутренние процессы, улучшая работу сердца, тем самым, обеспечивая приток кислорода во всем частям тела. Обмен веществ быстро ускорится. Выбирайте несложные физические упражнения, или утреннюю пробежку.
Не забывайте, при похмелье, да и в обыденной жизни, необходимо принимать теплый душ – то есть средней температуры, не горячей и не холодной. Ледяной душ, вопреки распространенному заблуждению, лишь усугубит головные боли, и горячий – способствует обезвоживанию.
