Вода – самый распространенный элемент на Земле. Большая территория нашей планеты покрыта водой, да и сам человек, по большей части, состоит именно из воды. Давно замечено, что достаточное употребление этой чистой жидкости в сутки, очень хорошо сказывается на здоровье любого человека. Если вы всерьез решили заняться здоровым образом жизни – дневная норма воды вам просто крайне необходима.
Сколько же нужно выпивать живительного напитка? Молва приписывает людям, желающим похудеть, выпивать не менее 2,5 литров воды в сутки. Почему это так? Достаточное количество воды способно снижать уровень аппетита, и вместо того, чтобы перекусить ненужными вредными фастфудами – стакан воды может уберечь ваш вес в от их воздействия. Но это не основное. Вода – это своего рода проводник, помогающий пищеварительным процессам проходить более гладко, а обмену веществ работать, словно часы.
Почему же именно 2,5 литра в сутки? Все дело в том, что организм взрослого человека теряет как раз именно это количество питательной влаги. К примеру, пол литра воды, идет только лишь на поддержание процесса дыхания. Во время простудной инфекции, количество употребляемой воды можно еще увеличить, так как она поможет слизистой вымыть все ненужные токсические вещества. При занятиях спортом, употребление воды так же обязательно.
Среди диетологов даже есть такая шутка: Хочешь есть – выпей стакан воды! Поддерживайте свой организм в тонусе, пейте больше жидкости, и тогда здоровый образ жизни будет не просто эфемерным явлением, но и нормой жизни.
