Живя в ритме сегодняшнего мира, человек становиться все более требовательным не только к окружению, но и к себе. Современный человек думает не только о работе и домашних заботах. Многие успевают после работы заскочить на творческие курсы, заниматься рукоделием или пойти в спорт-зал чтобы развивать свой ум и тело. Но как все успеть и ничего не забыть? И мысли летят в наших головах просто с ураганной скоростью. Очень часто, придя домой, этот ураган и не остановить. И вот тут мы понимаем, что такое бессонница.
К счастью, и этот вопрос можно решить быстро и без помощи каких-либо лекарств. Стоит только пересмотреть свои привычки перед сном. Во-первых, кровать создана лишь для сна или интима! С этим согласились абсолютно все ученые мира. Не смотрите, лежа в ней, телевизор, не используйте ноутбук, и даже мобильный телефон. Во-вторых, отнеситесь очень тщательно к выбору матраца и подушки. Ваша шея должна принимать естественное положение во время сна, а матрац – не вызывать потливость, воспаления или даже насморк. Ну и наконец – любой механизм требует настройки, даже ваши биологические часы. Постарайтесь вставать и ложиться в одно и то же время в течение недели и ваши «часы тела» будут вам служить долго и преданно. А вечерняя спокойная прогулка на свежем воздухе и стакан теплого молока вам в этом помогут.
