Осенью просыпаться сложней, чем когда либо - организм не успевает адаптироваться к постоянным переменам погоды, и появляется непреодолимое желание впасть в сезонную спячку. Не очень, кстати, совместимое с реальной жизнью.
Чтоб спастись от сезонной апатии и "включить" себя, мы обычно прибегаем к привычному методу - кофе...а после жалуемся на стресс, раздражительность и аритмию. Конечно, чашечка ароматного напитка с утра вовсе не повредит, но чаще красивый и размеренный ритуал заменяют непомерными кофеиновыми вливаниями, когда коричневая жидкость играет роль топлива, от которого якобы должен заработать мозг. Это, кстати, миф: перепив кофе, ты, конечно, не заснешь, но и думать особо не сможешь, превратившись в бестолкового и нервного "энерджайзера".
Впрочем, тем, кто без 8 чашек кофе в день не мыслит жизни, можно посоветовать смешивать его с цикорным напитком. Вкус от этого особо не меняется, а цикорий уравновешивает действие кофе, так, примеру, он помогает справиться с тахикардией, которая зачастую сопутствует кофеиновым передозировкам.
К слову, о цикории - это вовсе не "кофе для бедных и больных", его можно отнести к числу хороших натуральных энергетиков, которые могут выручить заправских сонь. Напитки на основе цикория расширяют сосуды, способствуют нормализации давления, в том числе - внутричерепного, что, разумеется, не может не сказаться на способности думать. Цикорий вообще можно назвать естественным регулятором активности - утром и в течении дня он тонизирует, вечером - успокаивает и помогает заснуть.
Помогут держать себя в тонусе и имбирные чаи - традиционный рецепт помимо пряного корня содержит также лимон, можно дополнить вкус другими специями, к примеру, корицей. Подслащивать подобное питье лучше всего медом (в очередной раз стоит напомнить - его не стоит класть в горячий напиток). Имбирь стимулирует приток крови к мозгу, он способен помочь не только при сонливости, но и при пониженной работоспособности, проблемах с памятью. Лимон также отлично тонизирует. Кроме того, имбирные чаи очень уместны в преддверии предстоящей эпидемии гриппа, так как обладают бактерицидными свойствами и способствуют укреплению иммунитета.
В особо запущенных случаях с вялостью и сонливостью помогут бороться и аптечные препараты - правда, речь не о химических средствах, а о натуральных. Так, к примеру, очень эффективными могут быть настойки элеутерокока и эхинацеи.
Проснуться и сосредоточиться также поможет ароматерапия, особенно действенны эфирные масла цитрусовых и корицы. Их можно использовать не только в аромалампах, но и наносить на кожу висков - правда, прежде нужно провести пробы на аллергию (просто нанесите несколько капель на запястье).
