Всем известно, что во время простуды лучшим лекарством является обильное питье. Травяные чаи со специфическим вкусом, надокучившие картофельные отвары и небезопасные для здоровья печени химические препараты можно оставить в прошлом. Оказывается, можно лечить простуду вкусно, а как именно – узнайте, прочитав наш краткий обзор.
Пришла осень. Ветреная, дождливая и прохладная погода, недостаток в рационе свежих овощей и фруктов заметно сказывается на иммунной системе. Результат – мы не можем противостоять болезнетворным микроорганизмам, провоцирующим множество острых респираторных вирусных заболеваний. Осенью также начинаются занятия в школах: переполненные классы и группы детских садов повышают риск заразиться гриппом для юного чада. Как же обезопасить себя и своих близких от неблагоприятного воздействия воздушно-капельных инфекций?
Существует традиционный способ: постельный режим, так как организм ослаблен, а значит – лишняя встряска ему ни к чему. Кому-то привычнее лечиться с помощью народных средств, а кто-то при первых же симптомах обращается к врачу, но некоторые медики утверждают, что ко всем прочим способам избавления от простуды можно добавить вкусный, выводящий токсины и нормализующий потоотделение, что ускоряет процесс выздоровления.
Спасение – в цитрусах. При простуде употребляйте горячий чай и обязательно с лимоном. Цитрусовые содержат ряд полезнейших компонентов, которые так необходимы нашему телу во время инфекционного заболевания. Можно заняться укреплением иммунитета с помощью сока из цитрусов: так мы убьем сразу нескольких зайцев – организм пополнится жидкостью, и плюс ко всему наше тело получит все те витамины и микроэлементы, которыми богаты цитрусовые.
Самые полезные соки при простуде – лимонный и апельсиновый. Мандариновый и грейпфрутовый более действенны для рационального питания и нормализации веса, но не очень эффективны для борьбы с вирусными заболеваниями.
В одном стакане апельсинового сока содержится суточная норма витамина С. Медики рекомендуют прибегать к вкусному апельсиновому напитку особенно в холодный осенне-зимний сезон, когда наш иммунитет так нуждается в защите. Кроме витамина С апельсиновый сок богат витамином А, нормализирующим кожный покров и слизистые поверхности, витаминами группы В, витамином К, фолиевой кислотой и биотином.
Лимонный сок – незаменимый помощник в борьбе с простудой: в нем есть все – витамин С, кальций, фосфор, железо, медь, кремний и марганец. Самое ценное его качество – противовирусное свойство. Один недостаток – напиток наделен слишком кислым вкусом, поэтому перед употреблением разбавляйте его водой или же делайте миксы с другими соками.
