В ночь на воскресенье территория всей Украины перейдет на новый формат времени – зимний, переведя стрелки часов на час назад. Киевский городской центр здоровья Отто Стойка дает несколько дельных советов о том, как подготовить себя к изменениям ритма жизни без вреда самочувствию и настроению.
«Раньше ложитесь спать», - советует главврач центра здоровья. Это, как объяснил специалист, позволит безболезненно перенести переход на зимнее время. Так организму намного легче пережить смену биоритмов. Просыпаться можно и в привычное для вас время. Если организовать свой режим таким образом, вы укрепите нервную систему и практически не заметите перевода стрелок.
Еще одним весомым фактором, помогающим подготовиться к переводу стрелок на час назад, является здоровый образ жизни. Например, возьмите за правило гулять перед сном, тренировать сосуды и приводить их в тонус контрастным душем. Главное – не переедайте на ночь.
