Чтобы чувствовать себя моложе, не обязательно соглашаться на радикальные меры (например, пластическую хирургию) или интенсивные курсы, приносящие усталость и оказывающиеся безрезультатными в итоге большинства случаев. Не стоит тратить астрономические суммы денег, ведь выглядеть красиво и привлекательно вне зависимости от цифры, указанной в паспорте, теперь можно значительно проще. Как? Узнаем вместе.
1. Настройтесь морально на то, что вы и только вы способны контролировать процесс старения. Исследования показали, что наиболее интенсивно процесс увядания организма проходит на клеточном уровне. Неправильные привычки нашего способа жизни (несбалансированное питание, зашкаливающий уровень стресса, малая продолжительность сна) делают старение неизбежным. Народная медицина, например, концентрирует свое внимание на предупреждении недугов: заботясь о своем теле, мы не только будем чувствовать себя лучше, но и увеличим продолжительность жизни. Болезнь имеет место быть тогда, когда мы не в состоянии сохранить физическую и интеллектуальную активность. Гипертония, артрит, остеопороз, болезни сердца, высокий уровень холестерина и пониженный иммунитет исходят от неправильного стиля жизни. Обратите внимание на то, чем вы заняты ежедневно: это не только увеличит продолжительность жизни, но и заметно повлияет на качество прожитых лет в положительную сторону.
2. Физические упражнения – источник молодости и красоты. Тренировка в оптимальном режиме дарит нам естественный румянец щек и чувство приятной усталости, поэтому активность – неоценимый бонус, которым мы можем наградить себя и свое здоровье. Выделяют три основных типа упражнений, помогающих нам не только выглядеть, но и чувствовать себя моложе: аэробика, силовая тренировка, активный вид жизнедеятельности, распространяющийся на каждый день. Выберите для себя хотя бы один (лучше, конечно же, сочетать несколько способов) из перечисленных выше видов активного времяпровождения, заботясь о теле и предотвращая старение клеток.
3. Не забывайте подкармливать свою красоту, нормализуя ежедневный рацион. Чтобы предотвратить болезни и укрепить иммунную систему, нам просто необходимо правильное питание, которое также улучшает цвет лица. Витамины А, С и Е – база здоровой и сияющей кожи. Обыкновенные натуральные продукты без химических веществ – самая полезная часть рациона, с которой не сравнятся даже самые дорогие инновационные пищевые добавки. Увеличьте количество употребляемых вами овощей и фруктов, чтобы обеспечить тело всеми необходимыми микроэлементами.
4. Здоровый сон – здоровый организм. Бессонница резко отражается в нашем зеркальном отражении в виде бледности и мешков под глазами. Хроническое недосыпание провоцирует интенсивное старение тела изнутри, потому постарайтесь рационально распределять время, чтобы иметь шанс полноценного ночного сна.
5. Спокойствие – залог молодости и красоты. Хронический стресс неизбежно разрушает наш организм и заставляет становиться старыми раньше времени. Напряжение подавляет иммунитет, делая вас более предрасположенными к болезням. Сделайте упражнения релаксации и глубокой медитации, а также йоги частью будничной рутины.
Если вы найдете в себе силы соблюдать все правила здоровья и долголетия, с которыми мы постарались вас ознакомить выше, положительные изменения в организме не заставят себя долго ждать, а ваше тело сохранится гибким и сильным на долгие десятки лет.
