Здоровье следует искать внутри себя, начать можно со здорового образа жизни, который включает здоровое питание и здоровый отдых, здоровый сон и здоровое настроение, здоровые отношения и здравомыслие.
Секрет №1: желайте здравия.
В привычном с детства слове «здравствуйте» содержится мощный энергетический посыл – пожелание здоровья. Известно, что все пожелания к нам возвращаются, желаем здоровья, значит, будем здоровы сами.
Секрет №2: сохраняйте спокойствие.
Прекратите тревожиться по пустякам, гоните прочь всякие страхи, старайтесь избавляться от навязчивых мыслей. Если о чем и думать, так только о том, чего желаете.
Секрет №3: улыбайтесь чаще.
Загляните глубоко внутрь себя, обратитесь к своей душе с приветствием, порадуйтесь, улыбнитесь. Ощутите и зафиксируйте это состояние радости внутри себя, старайтесь чаще освещать мир своими улыбками.
Секрет №4: смейтесь чаще.
Смех не только продлевает жизнь, но и укрепляет здоровье. Искренний смех – это поток мощной позитивной энергии, которая способна творить настоящие чудеса.
Секрет №5: учитесь отдыхать.
Правильный отдых является залогом здоровья и успехов в каждом начинании. Однако на практике получается наоборот: едем за город или к морю, на рыбалку или на дачу, а возвращаемся не отдохнувшими, а уставшими. По возвращении нам требуется отдых, почему мы не отдохнули?
Секрет №6: купайтесь в энергии.
Все окружающее нас пространство пропитано энергией, этот источник неиссякаем, необходимо только научиться пропускать ее через себя. Учитесь слушать тишину, внимательно созерцайте небо, звезды, облака, ищите красоту в закатах и рассветах, ручьях и фонтанах, гармонию – в набегающих на берег волнах, полетах птиц, калейдоскопах зелени, чистоте цветов.
Секрет №7: практикуйте расслабление.
Для избавления от негативных мыслей необходимо регулярно расслабляться. Сначала напряжение уходит из судорожно сжатых мышц, по телу разливается тепло, следом постепенно начинает замедляться круговорот мнений, предположений, идей. Техники медитации способствуют самопознанию и позитивному мироощущению.
Секрет №8: учитесь правильно дышать.
Глубокий вдох через нос не только согревает, увлажняет и очищает воздух, но и позволяет почувствовать всю гамму ароматов. Равномерное дыхание укрепляет физическое здоровье, успокаивает нервную систему, рождает ощущение комфорта.
Секрет №9: радуйте и радуйтесь.
Любовь к себе, людям и к этому прекрасному, породившему нас миру, рождает в душе радость. Если вы начнете с этой минуты постоянно искать поводы для радости, то в скором времени их появится столько, что останется только удивляться и радоваться.
Секрет №10: учитесь оптимизму.
На жизненном пути каждого периодически возникают препятствия, когда все идет, казалось бы, не так, как задумывалось. Раз не так, значит, плохо. Вы тоже так думаете? А вы не слышали про такие мудрые слова: «все, что ни делается, к лучшему»? Именно оптимизм является основой здоровья и, самое главное, счастья.
Секрет №11: откажитесь от кредитов и долгов.
Все, что взято в кредит, будь то деньги, материальные ценности, обязательства или энергия, приходится возвращать с процентами. Кредиты уносят энергию, которая могла бы быть потрачена на укрепление здоровья, собственное развитие или увлекательное творчество.
Секрет №12: любите себя.
Вы – уникальное творение, достойное самого лучшего в этом мире, который, не смотря ни на что, не устает заботиться о вас, кормить, поить, обеспечивать вам безопасность. Единственная благодарность, которой ждут от вас – это любовь к себе.
