Наиболее распространенный 2-й тип диабета (который не зависит от инсулина), которым обычно заболевают люди среднего возраста, около 40 лет и старше, в основном из-за полноты, наследственности, и неправильном питании. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но из-за нарушения обмена веществ глюкоза не может полностью проникнуть в клетки и накапливается в крови, из чего выходит что содержание сахара в крови повышается и появляются признаки диабета.
Но если даже у вас есть генетическая предрасположенность, можно избежать появления признаков сахарной болезни:
Основные принципы профилактики:
1. Важным фактором является - нормализация массы тела, ведь не напрасно диабет 2-го типа называется "диабетом тучных";
2. Коррекция питания (нет - сладостям, жирному, соленому, алкоголю, да - продуктам, содержащим клетчатку: хлеб из цельного зерна, крупы, фрукты, овощи, натуральные соки, орехи...). Также стоит отметить, что достоверно улучшают усвоение инсулина всего три овоща - брокколи, цветная капуста и шпинат;
3. Специальные комплексы физических упражнений, которые развивают периферическое кровообращение (мелкие сосуды).
Кстати, в недавно опубликованном исследовании в американском медицинском журнале, говорится то что те женщины, которые кормят детей грудью хотя бы до 3 - 6 месяцев, гораздо реже заболевают диабетом 2-го типа.
Спасибо зарядке - сахар в порядке!
По словам физиотерапевта, Елены Корсун, сахар в крови может резко подскочить не только при сахарном диабете, но и у людей, которые страдают паническими атаками, например у тех, кто боится летать в самолете. Привести показатели сахара в норму помогут определенные травы.
Во-первых, это растения, которые улучшают приток крови к головному мозгу (первоцвет, хвощ, арника, каштан). Во-вторых травы, улучшающие функцию поджелудочной железы (увеличивающие выработку инсулина), - это сбор арфазетин и побеги черники, створки плодов фасоли и гороха, корень одуванчика, корень цикория (можно в сиропе), плоды шелковицы.
Какой уровень сахара в крови считается нормальным?
Для людей без сахарного диабета уровень сахара в крови натощак составляет 3,3 - 5,5 ммоль/л. После еды уровень сахара в крови в норме может повышаться до 7,8 ммоль/л, но не выше! А для того чтобы узнать, есть ли у вас предрасположенность к диабету, можно сдать анализ крови на скрытый сахар.
