Все больше и больше, ученые говорят об "интеллектуальной" диете, главной особенностью которой является то, чтобы не просто изменить свой рацион, но и свое отношение к питанию в целом.
Согласно правилам соблюдения этой диеты, необходимо ежедневно пить очень много воды – около двух литров. Кушать нужно маленькими порциями, шесть раз в день. Стоит насытить рационы белками и сложными углеводами - употреблять меньше обработанных продуктов и есть больше овощей и фруктов.
Но главное - сменить свой образ жизни на здоровый. Если Вам удастся изменить свое отношение к питанию и здоровью, то как физический результат будет наблюдаться потеря веса, рассказывают диетологи.
