Людям ведущим малоподвижный образ жизни сложнее справится с артритом чем физически активным. Простая физическая активность позволяет отсрочить развитие остеоартрита или даже предотвратить болезнь. Клиницисты установили, что бег более одного часа в день по крайней мере три раза в неделю связан с более высокими темпами вырождения хрящевой ткани и потенциально повышает риск развития остеоартрита.
Однако выполнение лёгких физических упражнений и избежание частого изгиба коленных суставов может защитить от болезни, говорят американские врачи.
Ортопеды отметили, что лёгкие физические упражнения поддерживали здоровье коленного хряща, в отличие от силовых и напряжённых тренировок, которые наоборот приводили к накоплению воды и уничтожением коллагена в суставах коленей.
Энергичные упражнения ускоряют дегенерацию хряща, увеличивая риск остеоартрита, как и движения, включающие частый изгиб колена. Например, подъём по меньшей мере на 10 лестничных пролётов в день, подъём тяжелых объектов, или стоя на корточках или на коленях по крайней мере 30 минут в день. Люди могут снизить риск развития остеоартрита путём поддержания здорового веса и избегая рискованных мероприятий и физических нагрузок, заключили медики Калифорнийского университета.
Не совсем понятно, речь идет о предотвращении или о том, что «Людям ведущим малоподвижный образ жизни сложнее справится с артритом чем физически активным». То есть фактически если тебе на роду написан артрит, то он все равно будет, но если ты поддерживаешь физическую активность, то ты его будешь переживать легче, чем человек, который ведет малоподвижный образ жизни. Я перечитала статью три раза, но так и не поняла этого момента. А ведь это очень важно. У меня мама страдает артритом (во время приступов это просто страшно наблюдать, мы ее только всякими модными обезболивающими наподобие аркоксии и спасаем). Соответственно, у меня тоже предрасположенность. Смотрю на мать, я так не хочу страдать. Поэтому вот такие вот уточнения нужны!