Интересно, кто-нибудь пытался подсчитывать сколько в мире существует диет? На этот раз - самая женская, по мнению ученых.
Какой рацион питания не только помогает похудеть, но и сохраняет женское здоровье? Специалисты из Университета Брауна определили лучшую диету для женщин.
Исследования показали, что для сохранения стройности и здоровья в ежедневный рацион питания женщины должны входить продукты, содержащие полезные жиры (оливковое масло), овощи яркой окраски, фрукты, продукты из необработанных зерен, молоко и сыр.
Именно такой рацион питания защищает женщин от развития рака груди, улучшает общую работу организма и не позволяет набрать лишний вес.
Профессоры уверяют, что даже десерты могут быть полезными для здоровья и красоты женщины. Единственное правило - сладости нужно готовить в домашних условиях, заменяя масло и маргарин оливковым маслом, а белую муку - непросеянной.
Диетологи расписали количество калорий для каждого приема пищи:
завтрак - 400 калорий,
обед - 500-600 калорий,
ужин - 500-600 калорий.
При этом каждый раз необходимо съедать как минимум по одной порции фруктов, овощей и молочных продуктов.
