Ранее ученые пришли к выводу, что как недостаток, так и переизбыток сна вредны для здоровья. Сколько же должен длиться оптимальный сон?
Ученые пересмотрели свои взгляды на вопрос продолжительности сна. Если раньше считалось, что человек должен спать не меньше 7 часов в сутки, то теперь эту цифру сократили до минимума.
В течение 14 лет специалисты из Сан-Диего наблюдали за 450 мужчинами и женщинами в возрасте от 50 до 81 года - снимали их жизненные показатели и сравнивали их с продолжительностью сна.
К удивлению ученых, наибольшая продолжительность жизни отмечалась у женщин, которые спали от пяти до шести с половиной часов ночью, а не семь часов, как специалисты советовали ранее.
Ученые сместили порог продолжительности сна до невероятно низкого уровня, почти до границы с бессонницей, отмечает издание Corriere della Sera.
