Команда западных психологов в ходе наблюдений за пациентами, которые пытались отказаться от курения, определила, какими мыслями должен сопровождаться этот процесс.
В исследовании, проведенном специалистами, приняли участие несколько сотен курильщиков. Выяснилось, что отказ от курения не должен сопровождаться запретом думать о сигаретах. Именно запрет и является основной причиной желания, из-за чего большинство людей срываются после непродолжительного времени.
Именно поэтому психологи рекомендуют не запрещать себе мысли о сигаретах и о процессах курения, однако подкреплять их мыслями о вреде для здоровья и негативными последствиями вредной привычки.
